"Diane"
21-15-9 reps of:
100Kg Deadlift
Handstand push-ups
Heb vandaag gefocust op vorm (DL) en intensiteit (HSPU).
Heb daarom de HSPU met mijn voeten op een stang op navelhoogte (in het squatrek) gedaan. Handen allebei op een schijf van 20Kg gelegd om meer dan 100% rom te krijgen.
Time: ongeveer 5min (Stopwatch ging deed het niet)
Had sneller gekund maar nu waren alle DL met goede vorm.
Volgende keer bij HSPU handen op 2 schijven zetten voor nog grotere ROM en meer intensiteit (nu kon ik alle herhalingen achter elkaar)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten