Saturday 090711

Hieronder de workouts en scores zoals ik ze op dag 1 gedaan heb:

8.30u workout 1:

10Km rennen.
Time: 46.28min

10.15u workout 2:

Deadlift workout.

140Kg - 145Kg - 150Kg - 155Kg - 160Kg

13.30u workout 3:

Sprint 140m bergop (ca.20m) met 20Kg zandzak
Sprint terug
Sprint 140m bergop (ca.20m) met 20Kg zandzak

Time: 2.02min

16.30u workout 4:

50 20Kg Oly bar Sumo Deadlift High Pulls
50 Mokerslagen (4Kg) op een rubberen band (ca. 1m hoog)
50 20Kg Oly bar Sumo Deadlift High Pulls

Time: 4.42min

De details van de 5e workout waren deze dag nog niet bekend vanwege het tijdsverschil met amerika, dus die wordt verschoven naar morgen.