Front Squat:
5x80Kg
3x1x95Kg
3x85Kg
Heb afgelopen weekend de juiste techniek geleerd om de stang vast te houden. Omdat ik nog niet flexibel genoeg ben kan ik het gewicht nu echter nog niet achter op m'n hielen houden. Hierdoor kan ik (nog) niet zoveel kracht zetten om meerdere herhalingen te maken.
Back Squat
16x90Kg
Metcon:
3 rounds for time:
400m run
10 100Kg Deadlifts
10 slapping push ups
Time: 10.37 min.
Deze had sneller gekund, maar m'n handen waren kapot en ik wilde focussen op goede vorm bij de deadlift.
Daarnaast rolde de stang bij de 2e ronde bijna het halve pleintje over.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten