Deadlift:
5x100Kg
5x120Kg
3-1-1 x 140Kg
12x105Kg (Vorm redelijk tot goed)
Ondanks dat ik me vrij fit voelde ging het deadliften toch niet echt goed. Ik heb echt heel erg veel moeite om de goede vorm (rechte rug) te houden..
Metcon:
AMRAP in 10 min:
10x10m sprint
10 Burpees
5x20Kg Weighted Pull up
Score: 4 rondes
Op zich lekkere metcon (vooral de sprint burpee combo) alleen WPU was beter met 7-10hh x 15Kg geweest.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten