Deadlift:
5x100Kg
5x120Kg
5x140Kg
Vorm was redelijk tot goed. Volgende keer nog een keer herhalen met dezelfde gewichten om de vorm helemaal goed te krijgen. (Ook op vorm letten bij laten zakken van gewicht)
15x100Kg
Vorm was OK. Volgende keer 105Kg
Metcon:
AMRAP in 10 min:
25 20Kg oly bar sumo deadlift high pull
15 24Kg Kettlebell swings
5 70Kg Bench press
Score: exact 4 rondes
Alle sets in een keer (ook BP :) )
Geen opmerkingen:
Een reactie posten