Shoulder Press:
5x40Kg
5x47,5Kg (Nieuw PR)
12-9-6 x 35Kg
Metcon:
AMRAP in 15 min:
5x70Kg Hang Power Clean
10 ring dips
20 situps
Score: 6 rondes + 5 HPC
Alles ets HPC zonder onderbreking. Alleen bij de 7e set moest ik hem naar 4 hh even wegleggen omdat ik zweethanden had. Anders hadd ik misschien nog een paar ringdips kunnen doen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten