Front Squat:
5x80Kg
3x95Kg (PR)
Had wat last van m'n hip flexors door gisteren. Volgende keer 5x95Kg proberen
Shoulder press:
5x30Kg
5x40Kg
5x50Kg (PR)
Moest deze eigenlijk morgen doen, maar heb hem vandaag gedaan ivm een andere WOD die ik morgen wil doen.
Metcon:
3 rondes:
400m run
10x55Kg Overhead Squat
Time: 10.44min
Had onder de 10 gekund, alleen de 2e ronde moest ik de OHS in 2 sets doen omdat ik de stang te breed had gepakt.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten