Friday 090529

Strength:

5x30Kg Shoulder Press
5x35Kg Shoulder Press
5x40Kg Shoulder Press

17x30Kg Shoulder Press

Metcon:

AMRAP in 20min:

3 rondes chest to bar cindy (5 pull ups; 10 push ups; 15 squats)
5 BW (70Kg)power cleans

Score: 5 rondes

(De laatst ronde heb ik maar 2x cindy gedaan, omdat ik persé binnen die 20 minuten nog een set power cleans wilde doen)