Tuesday 090407

Shoulder press 1-1-1-1-1 reps
Push press 3-3-3-3-3 reps
Push Jerk 5-5-5-5-5 reps

Shoulder press:

1x52,5Kg
1x52,5Kg (mis)
1x50Kg
1x50Kg
1x52,5Kg (mis)

Push press:

3x55Kg
3x57,5Kg
3x60Kg
3x62,5Kg
3x65Kg

Push Jerk:

5x65Kg
3x67,5Kg
4x67,5Kg
5x65Kg (SJ)
5x65Kg

Notes:

De volgende keer een uur uittrekken voor deze workout (exclusief warming up)