Monday 090427

2009 CrossFit Games Mid Atlantic Regional Qualifiers Final Workout:

Three rounds, 21-15- and 9 reps, for time of:

45Kg Squat snatch
Chest to bar Pull-ups

Time: 12.26

Notes:

Geplaatst op Crossfit.com op sunday 090426

Snatches gingen verbazingwekkend makkelijk en konden achteraf gezien zeker sneller.
Chest to bar pull ups waren onverwacht zwaar. Deze vanaf nu toevoegen aan de warm up.
Workout had in zijn algeheel zeker sneller gekund als mijn handen al volledig genezen waren.