Friday 090424

"Filthy Fifty"

For time:

50 Box jump, 60cm box
50 Jumping pull-ups
50 Kettlebell swings, 16Kg
Walking Lunge, 50 steps
50 Knees to elbows
50 Push press, 20Kg
50 Back extensions
50 Wall ball shots, 9Kg ball
50 Burpees
50 Double unders

Time: 21.39

Notes:

Geplaatst op Crossfit.com op Thursday 090423

Alle vorige keren heb ik deze (per ongeluk) met een 50cm box gedaan. Deze tijd wordt dus het nieuwe uitgangspunt.

Heb deze op de gymzaal in school gedaan. Knees to elbows moesten daardoor aan de ringen en back extensions zijn vervangen door 20Kg goodmornings,