Monday 090302

Vandaag heb ik een combinatie gedaan van de workouts op 090302 en 090301

Deadlift 1-1-1-1-1-1-1 reps

en

"Helen"

Three rounds for time:
Run 400 meters
1 1/2 pood (24Kg) Kettlebell X 21 swings
12 Pull-ups

Ik ben begonnen met de DL in een poging mijn PR van 170Kg te evenaren. Dit heb ik in minder dan 7 sets gedaan:

1x130Kg
1x140Kg
1x150Kg
1x170Kg (PR)

Vervolgens heb ik Helen gedaan:

Time: 9.35min (PR van 24sec)

Ik ben bij Helen echt tot het gaatje gegaan en was compleet gesloopt na deze wod.