Deadlift 1-1-1-1-1-1-1 reps
130Kg
140Kg
150Kg
160Kg
170Kg(PR) mis
165Kg mis
160Kg
Heb na de laatste 160Kg nog afgebouwd met 1x150Kg; 1x140Kg en 1x130Kg om het volume van de gemiste pogingen te compenseren.
Notes:
De volgende keer proberen om van 150Kg meteen naar 170Kg te gaan. Heb namelijk het idee dat ik teveel kracht verloren ben tijdens de eerste 160Kg poging. (Hoewel deze toch relatief eenvoudig ging)
De keer dat ik het PR van 170Kg gezet heb ben ik namelijk ook direct van 150Kg naar 170Kg gegaan.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten