Five rounds for time of:
Run 400 meters
30 Box jump, 24 inch (60cm) box
30 Wall ball shots, 20 pound (9Kg) ball
Time: 26.11
Notes:
Heb onze bestaande box (2 bierkratten op elkaar gestapeld, 48cm) verhoogd naar 60 cm door hem op 2 dikke 20Kg platen en een rubberen tegel te plaatsen. Dit verklaart dat ik hem langzamer deed dan vorige keer, (20.31min) omdat ik de box jumps toen op maar 48cm heb gedaan.
Had deze WOD uiteindelijk nog wel iets sneller kunnen doen als de 2 20Kg platen onder de "box" iets stabieler waren geweest. Nu moest ik vrij voorzichtig springen omdat de platen anders van elkaar afgleden.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten